Luyện tập Yoga thường xuyên mang lại rất nhiều tác động tích cực đến cơ thể và tinh thần của trẻ nhỏ. Hãy cùng Đức Trí khám phá 7 lợi ích của việc tập Yoga cho trẻ em nhé!
Yoga giúp trẻ kiểm soát sự lo lắng của mình.
Các bài tập thở và kỹ thuật thư giãn học được từ việc tập yoga có thể giúp trẻ kiểm soát căng thẳng.
Yoga cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc của trẻ em
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng yoga có thể giúp hỗ trợ hình thành chất xám trong não. Chất xám cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại trầm cảm. Do đó tập yoga có lợi cho việc tăng cường trí nhớ và điều tiết cảm xúc của trẻ.
Yoga nâng cao lòng tự trọng của trẻ.
Hoàn thiện một tư thế hoặc khả năng giữ thăng bằng và tính linh hoạt của chúng có thể mang lại cho trẻ nhỏ cảm giác được trao quyền cá nhân.
Yoga nâng cao nhận thức về cơ thể và khả năng tỉnh táo của trẻ.
Trải qua nhiều tư thế khác nhau giúp trẻ tìm hiểu về cơ thể của mình và các chuyển động mà chúng có thể thực hiện giúp trẻ tập trung hơn.
Yoga giúp tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ của trẻ.
Một trong những lợi ích hàng đầu của yoga cho trẻ em là các loại động tác khác nhau yêu cầu trẻ tập trung và tập trung vào các kỹ năng ghi nhớ. Cả hai đều có thể chuyển thành kết quả học tập.
Yoga phát triển sức mạnh và sự linh hoạt của trẻ.
Yoga giúp tăng cường cơ thể đang phát triển của trẻ em và giúp cải thiện tính linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương.
Yoga dạy tính kỷ luật và có thể giảm bớt tính bất đồng.
Yoga có thể làm giảm các hành vi thách thức trong lớp học bằng cách tạo cho trẻ cơ hội được thể hiện bản thân. Nó cũng dạy trẻ em về kỷ luật khi chúng làm việc để giải tỏa tâm trí và hoàn thiện tư thế của mình.